首先，推拿按摩可以增强胃肠道的消化功能。通过按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄。对于便秘患者来说，腹部按摩具有很好的治疗效果。具体方法如下：

1. 摩腹：取坐位或仰卧位，保持自然呼吸。将双手叠放于脐下腹部，以脐为中心，先沿顺时针方向揉腹36圈，再沿逆时针方向揉腹36圈。

2. 推腹：取仰卧位，用掌跟自剑突下开始，向下依次推任脉、胃经、脾经等经络区域。再用手掌沿腹部侧面（肝经、胆经循行区域），从腋下开始，向下推至腰部。每条经脉推36下，力度要适中，以皮肤发热为度。

3. 分推腹部：取坐位或仰卧位，将双手拇指叠放置于剑突下，双指向下推至脐下后向两侧分推。每次推36下。

4. 合推腹部：取坐位或仰卧位，将两手掌置于腹部侧面与肚脐平齐处，相对推至肚脐处。每次推36下。

其次，推拿按摩还有助于缓解胃胀、胃痛等症状。以下是一些常用的穴位按摩方法：

1. 中脘穴：位于肚脐和胸骨下端连接线的终点。用食指、中指指尖推揉中脘穴，持续3~5分钟。

2. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。用拇指指腹推按足三里穴，持续3~5分钟。

3. 内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸。对此部位进行按摩，具有理气止痛以及安神、促进睡眠的效果。

4. 四缝穴：位于手指，第2~5指掌面的近侧指间关节横纹的中央。一手4穴。能够缓解消化不良，同时能够辅助治疗胃痛、咽喉疼痛、腹胀等疾病。

最后，推拿按摩对于老年人便秘问题也有很好的缓解作用。老年人由于肠胃功能减弱、新陈代谢变慢，容易出现便秘。以下是一些适合老年人的按摩方法：

1. 平躺在床上，将双手交叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针做持续、均匀、和缓地腹部按摩，每次按摩200—300下，一天可以按摩两到三次。

2. 点按支沟穴：位于腕背横纹上三寸处。每天早晨排便前，可以针对支沟穴做一个点按，或者刮痧按摩，按摩20分钟后，就可以达到缓解便秘的效果。

总之，推拿按摩作为一种简单易行的保健养生方式，在缓解肠胃功能、改善便秘等方面具有显著的效果。希望大家在日常生活中，能够学会并运用这些方法，为自己和家人带来健康与快乐。