首先，我们要了解女性保健按摩的常用穴位。中医认为，女性养生保健应注重调节内分泌和生殖系统。以下是一些常用的穴位：

1. 神阙：位于肚脐眼，可调节肠胃功能，促进新陈代谢。
2. 气海：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，具有调节内分泌、增强免疫力的作用。
3. 关元：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，可调节子宫和卵巢功能。
4. 血海：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，具有活血化瘀、缓解痛经的作用。
5. 三阴交：位于内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处，可调节肝脾肾三脏功能。
6. 照海：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，具有调节生殖系统、缓解疲劳的作用。
7. 涌泉：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，具有滋阴降火、缓解失眠的作用。

在进行保健按摩时，我们可以用食指指腹在这些穴位上进行点按，每天选取2-3个穴位，每天1次，每次每个穴位10分钟即可。长期坚持，将对女性的子宫和卵巢产生意想不到的好处。

其次，女性保健按摩的手法也非常重要。以下是一些常用的按摩手法：

1. 推法：用手指或手掌在身体上做直线或曲线推动，可缓解肌肉紧张、促进血液循环。
2. 按法：用手指或手掌在穴位上施加压力，可调节内脏功能、缓解疼痛。
3. 揉法：用手指或手掌在肌肉上做旋转、揉捏等动作，可缓解肌肉疲劳、增强肌肉弹性。
4. 捏法：用手指在肌肉上做捏、拧等动作，可促进血液循环、缓解肌肉酸痛。

在进行按摩时，应注意以下几点：

1. 按摩前要确保双手清洁，避免感染。
2. 按摩力度要适中，避免造成肌肉损伤。
3. 按摩时间不宜过长，每次30分钟以内为宜。
4. 按摩后要注意保暖，避免受凉。

总之，保健按摩是一种简单易行、效果显著的养生保健方法。女性朋友们不妨在日常生活中多加注意，通过保健按摩来呵护自己的身体，让自己更加健康、美丽。