紫薯糯米粥的主要原料是紫薯和糯米。紫薯富含蛋白质、果胶、淀粉、硒和铁以及多糖、黄酮类物质，具有抗疲劳、抗衰老、补血等作用。糯米则含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，具有补中益气、健脾养胃的功效。二者结合，既美味又营养。

首先，紫薯糯米粥有助于促进新陈代谢。紫薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，从而加快体内毒素的排出。糯米中的B族维生素则能调节体内离子水平，促进机体代谢。长期食用紫薯糯米粥，有助于提高新陈代谢速度，使人保持活力。

其次，紫薯糯米粥具有抗氧化、降低胆固醇、提高免疫力的作用。紫薯中的花青素和糯米中的抗氧化物质，可以抵御自由基的侵害，减缓细胞老化。同时，糯米中的膳食纤维有助于降低体内胆固醇含量，减少心血管疾病的风险。紫薯和糯米中的多种营养成分，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

此外，紫薯糯米粥还有助于改善消化系统功能。糯米中的氨基酸、维生素和矿物质，可以改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，为人体的新陈代谢提供能量。紫薯中的果胶和纤维素，有助于修复受损的胃粘膜，提高肠胃消化功能。

然而，紫薯糯米粥虽好，也有需要注意的地方。首先，糖尿病患者、脾胃虚弱者、老人、小孩、病人应慎食。其次，湿阻脾胃、气滞食积者、过敏者也应慎食。此外，紫薯糯米粥含有大量膳食纤维，不宜进食过多，以免引起腹胀不适。

总之，紫薯糯米粥作为一种营养丰富、功效卓越的粥品，已成为人们健康生活的新主张。它不仅美味可口，更能促进新陈代谢，提高免疫力，改善消化系统功能。让我们在忙碌的生活中，多一份关爱，为自己和家人煮上一碗紫薯糯米粥，共享健康生活。