一、枸杞红枣粥

原料：枸杞10克，红枣5颗，大米100克。

做法：
1. 将枸杞、红枣洗净，红枣去核。
2. 大米洗净，与枸杞、红枣一同放入电饭煲中。
3. 加入适量清水，按下煮粥键，煮至粥熟即可。

功效：枸杞红枣粥具有补气养血、降脂降压的功效，适合高血压、高血脂患者食用。

二、枸杞红枣茶

原料：枸杞10克，红枣5颗。

做法：
1. 将枸杞、红枣洗净，放入茶壶中。
2. 加入适量清水，用中火煮沸。
3. 捞出枸杞、红枣，待茶水晾凉后即可饮用。

功效：枸杞红枣茶具有滋阴补肾、降脂降压的作用，适合长期饮用。

三、枸杞红枣炖鸡

原料：枸杞10克，红枣5颗，鸡肉300克。

做法：
1. 将鸡肉洗净，切块，焯水去血水。
2. 枸杞、红枣洗净，与鸡肉一同放入炖锅中。
3. 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 加入适量盐、鸡精调味即可。

功效：枸杞红枣炖鸡具有补气养血、降脂降压的功效，适合高血压、高血脂患者食用。

四、枸杞红枣枸杞红糖水

原料：枸杞10克，红枣5颗，红糖适量。

做法：
1. 将枸杞、红枣洗净，放入炖锅中。
2. 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。
3. 加入红糖，继续炖煮5分钟，至红糖完全溶解。
4. 捞出枸杞、红枣，待水晾凉后即可饮用。

功效：枸杞红枣枸杞红糖水具有补血养颜、降脂降压的功效，适合女性朋友们饮用。

五、枸杞红枣炖排骨

原料：枸杞10克，红枣5颗，排骨500克。

做法：
1. 将排骨洗净，焯水去血水。
2. 枸杞、红枣洗净，与排骨一同放入炖锅中。
3. 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 加入适量盐、鸡精调味即可。

功效：枸杞红枣炖排骨具有补气养血、降脂降压的功效，适合高血压、高血脂患者食用。

总之，枸杞红枣养生食谱具有丰富的营养价值，适合广大人群食用。在日常生活中，我们不妨多尝试这些食谱，让枸杞红枣为我们的健康保驾护航。但需注意，对于特定疾病患者，请在医生指导下食用。